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亞麻籽油~怕高溫，所以要水煮菜方式炒

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炒鍋先加水再加蒜末~再加黑木耳先水煮1~2分鐘讓木耳軟化

 

再加切段的秋葵~炒至全熟再調味加鹽巴

 

熄火~這時才淋上亞麻籽油，就完成了

 

 

 

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